Açıklama
Eğitimin İçeriği
- Nefes nedir ve bilimsel olarak nelere dikkat etmeliyiz? Doğru Nefes Almak Neden Önemli
- Nefesimizi Farketmek – Nefes Teknikleri Ne işe yarar?
- Üst Solunum – Alt Solunum -Diyafram Nefesi
- Kaslarımıza hakim olmak ve tanımak
- Nefesimiz ile Beyin dalgaları arasında geçiş yapmak (Beta , Alfa, Delta) – Neden Hormonlarımız önemli
- Uzun ve derin Nefes almak için yapılması gerekenler 60 nefes çalışması- Doğru nefes alma egzersizi -Diyafram nefesi için çalışma
- Denge nefesi- Nefes tutmayı geliştirme
- Meditasyon ile farkına varmak
