Nefes Eğitimi - e-Varan

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi

Doğru ve yeterli nefes alınmaya başlandığı andan itibaren yaşamda değişim ve dönüşümler başlar. Doğru nefes; zorluklar karşısında dingin ve olgun olmamızı, tepki yerine yanıt vermemizi sağlar.  Aynı tepkileri verip farklı sonuçlar umduğumuz bir döngüden kurtulup, çözüm bulan bir zihne kavuşmak gerçek mucizedir.

Açıklama

Eğitimin İçeriği

  • Nefes nedir ve bilimsel olarak nelere dikkat etmeliyiz? Doğru Nefes Almak Neden Önemli
  • Nefesimizi Farketmek – Nefes Teknikleri Ne işe yarar?
  • Üst Solunum –  Alt Solunum -Diyafram Nefesi
  • Kaslarımıza hakim olmak ve tanımak
  • Nefesimiz ile  Beyin dalgaları arasında geçiş yapmak  (Beta , Alfa, Delta) – Neden Hormonlarımız önemli
  • Uzun ve derin Nefes almak için yapılması gerekenler 60 nefes çalışması-  Doğru nefes alma egzersizi -Diyafram nefesi için çalışma
  • Denge nefesi- Nefes tutmayı geliştirme
  • Meditasyon ile farkına varmak

Eğitmen : Nazlı Arıkan

Eğitmen hakkında ayrıntılı bilgi ve diğer eğitimleri için tıklayın…

 

Related Products

Dikkat ve Konsantrasyon

Veri Odaklı Karar Verme

Deneyimsel Çatışma Yöntemi